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2019年9月29日

第一回 TOKYO NIGHT MARKET 東...

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2019年9月10日

ビューティジャパン2020 東北大会募集開始!

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2019年8月15日

男子専科賞、サクラサク賞、エンジェルモデルリワー...

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2019年6月20日

【受付終了】《BJ講座》S7. ライフビジョンプ...

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2019年6月13日

【受付終了】《BJ講座》トレーニング 身体を磨く...

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【受付終了】《BJ講座》ビジネスマナーウォーキン...

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【受付終了】《BJ講座》B6.香り講座

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【受付終了】《BJ講座》B2. 美容整体

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【受付終了】《BJ講座》顔の歪みとエステ

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Beauty Japan 東京大会

僭越ながら、グランプリを獲得させて頂きました🎉✨

応援してくださった皆様、
本当にありがとうございました🙇‍♂️

早くも動き出している、
Beauty Japan日本大会へ向けて、

また一から頑張ってまいります✨

13日の大会まで一緒に頑張ってきた、素晴らしいファイナリストたちに、盛大なエールをお願い致します😌

日本大会への進出有無に関わらず、
ファイナリスト達は、
みんなこれからも東京ファイナリストとして、
活動していきます💪✨

引き続き応援よろしくお願いします。😊

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【男子専科さんで執筆】

Beauty Japan東京大会の特別賞で
男子専科賞を頂き、執筆活動が始まりました✨

初めての投稿をしたのでよかったら
見て下さい😍✏️

男子専科で検索するか、
私のFacebookからリンクとべるように
してあるのでよかったら😉♬
.
Facebookはプロフィールからとべます💗

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【お家ヨガ】

先日、理学療法士である chama.0313 さんの
ご自宅でお家ヨガしてきました🧘‍♀️🏠

講師のかたは全米ヨガアライアンスの資格を
お持ちの方でした✨

私自身久しぶりのヨガでしたが、
家という空間だからとてもリラックスして
取り組めました😊♬

何より身体がスッキリです!!
有難うございました💕




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【なぜ筋肉量が多いほうが痩せるのか!】

最近、本業である身体について投稿する
機会が少なく、申し訳ございません🙇‍♀️

では、本題!!

痩せるためにボディメイクされるために、
最近筋トレ女子、フィットネス女子が
増えていますね💪🔥

筋肉量がUPしたらどんないいことがあるか、
紹介します!

・痩せやすい体質になる
→筋肉量がUPすると基礎代謝UPに期待できます!

・メリハリボディになれる
→皆さんそれぞれのパーツでお悩みがあるはず。
バスト、ヒップなどなど。引き締めたい所の
トレーニングをし筋肉量をUPさせることで
脂肪を筋肉が持ち上げてくれます💪🔥

・綺麗になれる?!
代謝がUPするということは血流がよくなる
ということも考えられますね!全身に栄養が
届きやすくなるので肌・髪にも影響を及ぼします。


わーいっ👯‍♀️
いいことだらけ❤️
なかなか宅トレ続かない派ですが、
一緒に挑戦してみませんか??😍


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【病は気からって言葉は本当?】

医学的にも解明されつつあるんです!
脳に扁桃体と呼ばれる部位があり、
扁桃体は自律神経を整えたりします。

快刺激では扁桃体も落ち着いてリラックス
できますが、不快刺激だと扁桃体が興奮して
交感神経が優位になり免疫力低下にも
繋がるのです!!!

つまり、快刺激をどんどん取り入れることが大切!
例えば美味しいご飯を食べる🍚💗
でもいいんです👌

副交感神経を優位にしリラックスして
免疫力アップする時間を作りましょう✨

自分を守れるのは自分だけですよ😘

※お茶碗の持ち方が気持ち悪い件については
触れないであげて下さい🙇‍♀️笑


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今日から4月🌸
新入職員のみなさん!
理学療法士になれたみなさん!
今日から社会人ですね😘

ともにリハビリ業界を盛り上げましょう💪
新人の最初はリハ見学が多いと思うので
わからないことは、先輩セラピストに聞いて
いつでも臨床に出れる準備をして下さい❤️

そして私の勤務している病院で
制服が変わり、記念に撮ってもらいました📸笑


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【理学療法士によるパーソナルトレーニング】

POSTの今井編集長に紹介して頂き、
( post_rehabilitation.media )
理学療法士でありパーソナルトレーナーでもある
見山さんにトレーニングを指導して頂きました💪

見山さんはモデル・タレントのトレーナーも
している方なんです😍🎶

理学療法士の強みである身体機能の評価を
しっかりとしてもらえるので安心です😊

そして、トレーニングの内容も豊富✨
結構きついですが見山さんが素敵な方なので
頑張れます😂✊笑

歩行分析もして頂き、日本大会に向けて
かっこいいウォーキングが出来るように
自主トレも教えてもらいました💓

がんばるぞーーーーー❣️




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かなぴ服👗✨

ボアジージャン:Lee
スカート: fifth_store #チュールロングスカート
靴:moussy
バッグ:kate spade new york

昼と夜の気温の差がありすぎて
この季節は服装困りますね😭💔

早く暖かくなりますように☺️


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【食べる順番で血糖値をコントロールする】

こんばんは😄
先日、同期の送別会がありました!
外食でしたがもちろん
食べる順番気をつけました✨

先日の投稿で食べる順番で血糖値を
コントロールできる!ってことを少し投稿したら
興味を持ってくださる方が結構いたので
外食verをお届けします✏️笑


急激に血糖値をあげないために、炭水化物は最後のほうがいいです。ってお話をしたと思いますが外食の場合はどんなものを食べたらいいのだろう🙁って方も結構いるみたいですね。

基本的に食物繊維(汁物)→タンパク質→炭水化物は変わりないです☺️私は汁物と食物繊維はどちらが先でもいいと思ってます。汁物を先に摂取することで胃の容積が満たされて満腹感が得やすくなります。味噌汁であれば具材に注意したいですね。最初に食べるのは野菜ですが、野菜にも糖質を多く含むものもあるのでそのような野菜は後にまわすほうが良いかと思います。ですので、食物繊維・汁物はそのときの具材で私は決めています。

そんなに細かいのはめんどくさい!ってかたはとりあえず、食物繊維を先にとるだけでも効果ありです😄✊


1番食べる順番が分かりやすいのはやっぱり定食!だと思います。サラダ・メイン・ご飯とついてますからね✨

例えばハンバーグ定食ならば、
サラダ→付け合わせの野菜→ハンバーグ→ご飯
こんな感じが理想と思います!

居酒屋であっても、
前菜(枝豆、きゅうりetc)→お刺身・焼き鳥etc‥などの順番で食べれば意外にもお腹いっぱいになってしめのご飯物をあんまり食べなくても満足するかもしれません😂


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【beauty japan 東京大会 結果報告✨】
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3月13日 beauty japan 東京大会が
無事に終了致しました👏✨

結果グランプリにはなれなかったですが、
最終審査まで残れ特別賞として
【男子専科賞】を頂きました😭💗

男子専科さんで私の活動を
取り上げてくれるそうです😍

理学療法士の名を知ってほしい、
予防医学を知ってほしいという気持ちから
このような賞を頂きチャンスをもらえて
感謝の気持ちでいっぱいです😢

ファイナリストのみんなと過ごした時間も
本当に充実してました❣️
これからも関わりをもっていきたいと思える
メンバーに出会えて私は本当に幸せものです💞

日本大会も出場できるのでそれまで
引き続き応援よろしくお願いします🙇‍♀️💗
それまでに私はもっともっと輝ける女性に
なります!必ず!!


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【ストレッチもダイエットに関係ある?】

ストレッチと聞くと怪我の予防や
準備体操を思い浮かべるのではないでしょうか!
実はストレッチは女性の強い味方なのです👯‍♀️💕

なぜかと言うと…
血液やリンパの流れが良くなる
→血流がよくなり浮腫みさようなら〜✋
→代謝も上がり冷えもさようなら〜✋
ダイエット効果が期待できる💪

ってなわけですよ!簡単なうえに効果ありなんて
これはもうやるしかないでしょ✨

簡単に出来るセルフストレッチいっぱいあるので
興味ある方はぜひやってみてください🤗


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ビューティージャパンの横手香菜さん bj_kanayokote がカラーとoggiottoトリートメントで来てくれました🙆‍♂️来月に大会があるそうなので、ツヤツヤの美髪にしました👍
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久しぶりのお休みでボード行ってきました🏂💕
今シーズン3回目はまた群馬県たんばら✨

家出た時から大雨で全然気分があがらなかったけど
ゲレンデ着いたら寒いから雪になってました☃️

コンディションはあんまり良くなかったけど、
新しい板のお披露目会だったので気分上々です😹

板軽くて転んでもそのままコロコロ転がって
いってしまう😳笑
久しぶりに体いっぱい動かした気がする✌️



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【自己紹介&beauty japanに参加する理由】

ストーリーでプロフィールが知りたいと
言ってくださったフォロワーさんが何名か
いたので、今更ながら自己紹介します👯‍♀️✨

まず理学療法士になろうと思ったきっかけは、
もともと陸上部でスポーツリハに興味がありました。専門学校に入学してみたら、スポーツなんて勉強することあんまりなくて知らない疾患の勉強ばかりでした。学生時代は理想とのギャップがとても大きかったことを今でも覚えています。

22歳の年に理学療法士になり、
それから、回復期リハビリテーション病院で
5年間今までずっと働いています。
今では運動器や脳血管障害など幅広いかたのリハビリをさせて頂いています。その中でいつのまにかギャップなんていうものはなくなって、ただ患者様をもとの生活に戻したいという気持ちで今までリハビリをしてきました。

そうしているうちに感じたことが入退院を繰り返す患者様がいるという現実です😢
退院後の生活までフォロー出来ればいいですが、
難しいのが現実問題で、健康に対する意識が
なければ難しいことだと思いました。

自分の大切な人、またその大切な人が
健康でいてほしいから予防医学の知識を
皆さんに知って頂きたいです。

そして、女性の美容について❣️
健康あってこその美容だと思います。
ベースがしっかりしているから女性としての
美しさが現れてくるのだと思います。
女性の1人1人の悩みに身体分析のプロとして
アドバイス出来ることがあるのではないかと思い、この思いを多くの人に知ってほしい!という理由で
今回beauty japanに参加させて頂きました☺️

より多くの人に個別性のある健康・美容法を
お伝えし、効率よく健康に綺麗になれるよう
発信できたらと思っています💪💓

そしてbeauty japanに参加したことで、
ライバルでもあるけど素敵な仲間に恵まれました!
年齢も職業も違うのに社会貢献に対する思いや
意識の高さにすごく刺激を受けてる日々です✊

この環境を有難うございます🙇‍♀️❣️

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海外旅行行きたい〜✈️💕
年に1回は行きたいよね✨

今までアジアをひたすらに攻めてきたから、
次はどこがいいかなぁ〜☺️
海外行くと、いつもより少し大胆な格好が
出来て楽しいよねっ👯‍♀️🎶

これはちなみにプーケットの
スーパーマーケット😹
必ず現地のスーパーには行ってる😚


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今日もお疲れ様です😆

昨日はbeauty japanレッスン前に
secret表参道店で暗髪にしてきました✨

すぐに色が抜けて黄色くなってしまうので、
ブルーをたっぷりいれてもらいました💗

トリートメントもしてツヤツヤで幸せ😘


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Beauty Japan東京大会で、
司会を務めてくださった、

山川恵里佳さん、
ケリー隆介さんと✨

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【活動報告!】


beauty japan東京大会のファイナリストに
選んで頂いたおかげで、このアカウントを見て
《POST》さんが私を取材してくれました😭🙌

POSTさんは
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士のための
ウェブサイトです💻✨

いつも見ていたウェブサイトにまさか
自分がインタビューされるなんて。
一歩踏み出して良かったなと思いました!

一歩踏み出すことで、新しい出会いや経験
ワクワクする楽しことに出会えると思う💕

まだ記事はアップされてないので、
アップされたらまた報告させて下さい😆

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【POST第2弾】

理学療法士・作業療法士・言語聴覚士のための
ウェブサイトの今井編集長に撮影して頂き、
第2弾を記事にして頂きました💪💕

今回の内容は日本大会に向けて
理学療法士だから取り組める内容に
なっております😍✨

しっかりと身体機能の評価をして頂き、
私に適した自主トレの提案をしてもらいました♪

私のインスタのプロフィールから
Facebookに飛べるのでそこから
記事読んで見てください👀


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